跑步锻炼是最好的锻炼方式，也是最常见的健身方式，也是户外运动的人最喜欢。大连是著名的海滨城市和浪漫旅游胜地，有着独特的户外运动位置。
唐人推荐大连十个最适合跑步和锻炼的地方，你还可以欣赏美丽的风景，过来看看。
金银山地塑胶跑道
大连金银山塑料跑道位于金沙滩和沙滩之间的森林动物园南门，长度约米临海塑料路。
这是一个特殊的塑料轨道，由于周围群山环绕，地势起伏，因此他不像通常的体育场那么平坦，整个圆圈在下坡。塑料舒适感并不比体育场差，他有很好的弹性，适合偶尔的速度训练。
金石滩滨海中路
大连沿滨海路有一个滨海路风景区。
每当春暖花开季节，走在这里，一边是针叶阔叶混交林山脉和盛开的火红杜鹃，另一边是广阔的大海和各种各样的礁岛，一路上，奇景层出不穷。
方块字星海
星海广场位于辽宁省大连市沙河口区，总面积万平方米，他是大连市西南的一个露天广场，大连市的标志性建筑之一。
星海方块位于星海湾畔，穿过广场的主要道路是中山路。
大连劳动园区
大连市劳动公园是市中心最大的公园，占地万平方米，除了各种娱乐设施外，还有分散的梅花鹿、丹顶鹤、孔雀和鸽子。
该公园是最大的现代化欧式风格城市园林，集观光、娱乐、娱乐、文化活动于一体。被称为“大连的象征”的地方就在公园里。
劳动公园将开朗和中国与在一起结合在一起，让人流连忘返。同时，设备先进、规模宏大的现代游乐园将给游客带来无穷的乐趣。
中山公园
大连中山公园位于大连市沙河口区，周围有东北、黄河路、联合路等街道，他是矩形的，没有外壳，公园占地11.3万平方米。
中山公园是大连市第一个开放式生态森林公园，包括健身活动区、自然景观区和文化景观区，公园内新建是唯一的东北地区运行路径和5条景观带、15个文化活动和健身区、2个森林景观区和3个文化景观区，近20条风格各异的林间小道连接着各个景点。
马栏河体育公园
马栏河体育公园位于马栏河河中下游，起于解放广场净水厂，从南到星海国宝社区，途经武夷路、西安路、中山路、五四路、高尔基路、胜利路、展览路等8条街道，全长3.34公里，面积约7.04万平方米。
以运行路径为园区建设主体，环形慢跑步道系统贯穿整个园区，运行路径长米。
公园的主题是运动、休闲、亲水，环形慢跑步道系统作为基本框架贯穿整个公园，园区内设有活动休闲场所、体育健身设施、临水观景平台、滨海景观照明和无障碍基础设施等，力争建设沿河带状公园，满足市民慢跑、健身、休闲、娱乐的需求。
星海湾大桥
星海湾大桥是连接辽宁省大连市中沙河口区和西岗区的跨海通道，位于黄海水域，是辽宁省城市主干道的一部分，位于辽宁省以东。
星海湾大桥西起甘井子区环岛路，穿过黄海，东至西岗区滨海西路，线路全长6km，主桥总长m。
邦奇岛迎宾路
大连营邦翠岛迎宾路是一条大连市中山区屏山街至邦楚岛国宾馆大门的公路，全长3.6公里，欣赏沿途美丽的风景大约需要1小时左右，有供游客步行的木板路。
迎宾路不宽，风景是超美，沿途有草坪绿地，各种各样的花，五彩缤纷的树木和景观造型，为了安全起见，修建了多米长的人行栈桥，吸引了不少市民和游客前来观光健身。
东港商务区
大连东港商务区是在大连港东区搬迁后，经过改造和复垦而建立起来的。东港商务区搬迁改造规划总面积5.97平方公里，其中现有土地面积2.78平方公里，填海造地面积3.19平方公里。
东港商务区是集商务金融、总部办公、娱乐、文化、体育、旅游、休闲、居住为一体的综合商务区，是一个交通便利、视野开阔、生态环境和谐的绿色空间商务区，适合公众休闲、观光等户外活动。
太阳沟景区
太阳沟位于旅顺的中心，伴着黄昏在街上慢跑，就像一步步踏上时光的记忆。
太阳沟是一个历史文化底蕴深厚的旅游景点，除了历史遗迹，每年还有樱花节。每年满街都是五彩缤纷的树叶、枫叶和银杏，他们极为浪漫，还有现代的博物馆，亚洲大蛇博物馆，汽车博物馆。
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